11 советов КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ
- Тренируйте головной мозг Изучайте иностранные языки, разгадывайте кроссворды.
- 2. Выбирайте работу, которая принесет Вам радость. Это позволит выглядеть моложе.
- Не ешьте много. Уменьшите свой рацион до 1500 каллорий. Поддержите активность клеток и их разгрузку
- Меню должно соответствовать возрасту. После 30 лет – орехи, печень, налегайте на белки; после 40 лет — бананы, овсянку и поменьше жиров; после 50 лет – рыба, творог продукты с кальцием и магнием.
- Имейте свое мнение. Осознанная жизнь помогает реже впадать в депрессию.
- Найдите себе пару. Любовь и нежность укрепляют иммунную систему посредством, вырабатываемых эндорфинов.
- Спите в прохладной комнате. Температура 17-18° способствует сохранению молодости.
- Двигайтесь больше. Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
- Балуйте иногда себя – позволяйте что-то вкусненькое.
- Не подавляйте в себе гнев. Ругая себя и обижаясь на других рискуете подвергнуть себя серьезным заболеваниям.
- Любую даже самую любимую работу чередуйте с отдыхом.
Будьте здоровы и живите долго!